Pszichológusi szemléletem

Szakmai megközelítésem néhány alapvető emberi érték és képesség fejlesztésére alapul: ezek a tudatosság és a személyes felelősségvállalás, az önelfogadás és az önszeretet, valamint határaink ismerete és képviselete, amely nem képzelhető el az önismeret fejlesztése nélkül. Mindez a kiegyensúlyozott és kölcsönös, bizalmon és elfogadáson alapuló emberi kapcsolatok alapját jelenti, amely a párkapcsolatban, a szülő-gyerek kapcsolatban és a munkahelyi együttműködésben is nélkülözhetetlen. Tanácsadói folyamataimban a nyílt kommunikációra, a kötetlen, oldott légkör megteremtésére törekszem, ahol mindenki önmagát adhatja, és támogató közegben szembesülhet vélt vagy valós hiányaival, elakadásaival, félelmeivel – így esélyt kap a változtatásra, fejlődésre.

A magas szintű önismeretet elengedhetetlennek tartom a segítő munkában (és persze saját problémáim megoldásában, nehéz élethelyzeteim kezelésében ugyanúgy profitálok belőle, mint a „laikus” kliensek). A saját és mások érzelmeinek felismerését, tudatosítását (mentalizálását) a kiegyensúlyozott emberi kapcsolatok zálogának tartom, ezért ennek a készségnek a fejlesztésére nagy figyelmet fordítok a klienseimmel folytatott munka során.

A test és lélek összefüggéseivel kiemelten foglalkozom. A test ugyanis eltárolja, és szimbolikusan megjeleníti elfojtott érzelmeinket, ezért a mélyre eltemetett problémák, sérülések felszínre hozatalában hatalmasat tudunk előrelépni, amikor a testtel foglalkozunk.

Az üléseken nemcsak beszélgetünk, mivel a valódi változás nem képzelhető el a korai érzelmi sérülések, hiányok gyógyítása nélkül, és ez általában meghaladja a kognitív megértés szintjét. Dramatikus és imaginatív módszerekkel segítem ezen fájdalmas élmények biztonságos közegben való megközelítését és átírását.

Az utóbbi években pedig a világunkban zajló nagymértékű változásokhoz (éghajlatváltozás, ökológiai  összeomlás, és az ezeket kísérő társadalmi-gazdasági krízisek) való alkalmazkodás, mentális felkészülés támogatása is a szakmai fókuszomba került.

Szakmai tapasztalataim

1997-ben végeztem az ELTE Pszichológia szakán, 1999-ben a BMGE munka- és szervezetpszichológus képzésén szereztem másoddiplomát, ezután tréner- és szervezetfejlesztő képzéseket végeztem, majd egyéni tanácsadói módszereket tanultam (lásd később). 2008 óta foglalkozom egyéni pszichológiai tanácsadással, pályám kezdetén nagyvállalati környezetben dolgoztam, később vállalati trénerként működtem, majd több évet tanítottam pszichológiát OKJ-s és egyetemi képzésekben, valamint önismereti tréningeket vezettem.

Tünetek, problémakörök, melyekkel hozzám fordulhatnak

• önértékelési problémák
• önérvényesítési nehézségek
• párkapcsolati elakadások
• konfliktuskezelés
• bántalmazó kapcsolatból való kilépés
• teljesítménnyel kapcsolatos nehézségek
• klímaszorongás, klímagyász kezelése
• önismeret, érzelmi kompetenciák fejlesztése
• kommunikációs készségek fejlesztése
• saját testtel való kapcsolat javítása
• klímaszorongás és klímagyász

Módszereim

SzomatoDráma: ez a játékos, de mélyreható módszer a testi tünetek, betegségek üzenetét segít megfejteni, amely az önismeret gazdagításán túl gyakran a tünetek megszűnését, illetve jelentős enyhülését eredményezi. A csoporttagok vagy négyszemközti helyzetben tárgyak segítségével szimbolikusan megjelenített testérzések, kóros működések újfajta rálátást, mélyebb érzelmi kapcsolódást tesznek lehetővé önmagunkkal. A játékban átrendezhetjük problémás viszonyainkat, gyógyító párbeszédet folytathatunk testünkkel, különböző szemémélyiségrészeinkkel vagy a számunkra fontos személyekkel is. Dr. Buda László pszichiátertől, a módszer megalkotójától tanultam a módszert, SzomatoDráma játékvezető és egyéni tanácsadó vagyok.

Sématerápia: ez egy viszonylag új, ugyanakkor méltán népszerű, integratív terápiás irányzat, melynek alapja korai eredetű káros sémáink – azaz gondolkodási és érzelmi lenyomataink – azonosítása és átírása a terapeuta együttérző figyelmének, valamint empatikus konfrontációjának segítségével. Gazdag eszköztárral dolgozik a módszer, a kérdőíveken, kognitív feladatokon kívül imaginációt és dramatikus technikákat is alkalmazunk, mindig az adott kliens igényeihez igazítva. Bálint Andreánál képződöm, az alapmodulok elvégzése után szupervízió mellett 3. éve használom a módszert.

Klímagyász facilitálás: Csapó Krisztina gyászterapeuta szakembereknek szóló műhelyén, illetve saját élményű csoportján vettem részt, és ott elsajátított módszerek segítségével a világunkban zajló összeomlási folyamatok (klíma, ökoszisztéma, gazdasági-társadalmi struktúrák) kiváltotta szorongással való megküzdést tudom támogatni.